24.November 2011
Gesundheit
Bleiben Sie ruhig sitzen
Der heutige klassische Arbeitsplatz im Büro lässt kaum Gelegenheiten zu, sich in den Pausen körperlich zu betätigen, sprich Rücken stärkende Gymnastik zu betreiben und ganz ehrlich, wer würde sich mit so etwas den Blicken der Kollegen aussetzen, selbst wenn er könnte.
Umso wichtiger erscheint es, auf die richtige Sitzposition während des Arbeitstages zu achten und massgeblichen Wert auf die richtige Bestuhlung zu legen.
Dieses betrifft natürlich nicht nur die Bestuhlung am Arbeitsplatz sondern auch jegliche andere Sitzsituationen.
Auf eine gute und Rückenschonende Bestuhlung sollte auch Zuhause auf dem Sofa oder im Restaurant auf einer Bankettbestuhlung wert gelegt werden.
In grösseren Betrieben gehört es inzwischen zu den Aufgaben der Vertreter der Arbeitssicherheit, Letzteres zu kontrollieren.
Doch was nützt der beste Schreibtischstuhl, wenn keinerlei Einweisung erfolgt, wie dieser im Zusammenspiel mit dem Arbeitsplatz richtig eingesetzt wird.
Die Höhe des Schreibtischstuhles ist hierbei genauso wichtig wie der richtige Abstand zum Schreibtisch.
Auch die Positionen von Bildschirm und Monitor sollte beachtet werden, Körper- oder Kopfdrehungen sollten beim Arbeiten am PC vermieden werden.
Jeder Gang macht nicht nur schlank, sondern entlastet auch Ihren Rücken!
Nutzen Sie Gelegenheiten, Ihren Arbeitsplatz während des Tages mehrfach zu verlassen. Wege zum Kopierer, zu Besprechungen mit Arbeitskollegen und dergleichen sind dankbare Möglichkeiten Rücken und Beine auch während des Tages in Trapp zu bringen.
Und übrigens, Büros mit Fahrstühlen haben immer auch ein Treppenhaus. Nutzen Sie es!
Wir verbringenden den grössten Teil des Tages in einer Sitzposition. Jede Gelegenheit aufzustehen oder sich bei jeder sich bietenden Möglichkeit zu bewegen ist eine Lebenseinstellung.
Sitzen ist als solches eine unnatürliche Körperhaltung, denn fast jede Sitzposition streckt den Rücken und lässt Rückenmuskulatur und Bandscheiben ermüden.
So gut wie jede Lebenssituation lässt mehr oder weniger Bewegung zu, eben je nach Einstellung.
Der Verdauungsspaziergang nach dem Essen, der Fussweg zum nahe gelegenen Lebensmittelgeschäft oder die zusätzliche Gassirunde, sind nur wenige Beispiele für Bewegungen, die Sie sich gönnen sollten.
Umso wichtiger erscheint es, auf die richtige Sitzposition während des Arbeitstages zu achten und massgeblichen Wert auf die richtige Bestuhlung zu legen.
Dieses betrifft natürlich nicht nur die Bestuhlung am Arbeitsplatz sondern auch jegliche andere Sitzsituationen.
Auf eine gute und Rückenschonende Bestuhlung sollte auch Zuhause auf dem Sofa oder im Restaurant auf einer Bankettbestuhlung wert gelegt werden.
In grösseren Betrieben gehört es inzwischen zu den Aufgaben der Vertreter der Arbeitssicherheit, Letzteres zu kontrollieren.
Doch was nützt der beste Schreibtischstuhl, wenn keinerlei Einweisung erfolgt, wie dieser im Zusammenspiel mit dem Arbeitsplatz richtig eingesetzt wird.
Die Höhe des Schreibtischstuhles ist hierbei genauso wichtig wie der richtige Abstand zum Schreibtisch.
Auch die Positionen von Bildschirm und Monitor sollte beachtet werden, Körper- oder Kopfdrehungen sollten beim Arbeiten am PC vermieden werden.
Jeder Gang macht nicht nur schlank, sondern entlastet auch Ihren Rücken!
Nutzen Sie Gelegenheiten, Ihren Arbeitsplatz während des Tages mehrfach zu verlassen. Wege zum Kopierer, zu Besprechungen mit Arbeitskollegen und dergleichen sind dankbare Möglichkeiten Rücken und Beine auch während des Tages in Trapp zu bringen.
Und übrigens, Büros mit Fahrstühlen haben immer auch ein Treppenhaus. Nutzen Sie es!
Wir verbringenden den grössten Teil des Tages in einer Sitzposition. Jede Gelegenheit aufzustehen oder sich bei jeder sich bietenden Möglichkeit zu bewegen ist eine Lebenseinstellung.
Sitzen ist als solches eine unnatürliche Körperhaltung, denn fast jede Sitzposition streckt den Rücken und lässt Rückenmuskulatur und Bandscheiben ermüden.
So gut wie jede Lebenssituation lässt mehr oder weniger Bewegung zu, eben je nach Einstellung.
Der Verdauungsspaziergang nach dem Essen, der Fussweg zum nahe gelegenen Lebensmittelgeschäft oder die zusätzliche Gassirunde, sind nur wenige Beispiele für Bewegungen, die Sie sich gönnen sollten.