31.August 2011
Gesundheit
Bluthochdruck - lassen Sie sich den Sommer nicht verderben!
Sind die Ursachen für den Bluthochdruck nicht bekannt, heisst es dennoch nicht auf Reisen und exotische Kulturen zu verzichten.
Wichtig dabei ist jedoch, dass das Herz durch zusätzliche Belastungen im Urlaub nicht überanstrengt wird.
Damit Menschen mit Bluthochdruck dennoch einen unbeschwerten Urlaub geniessen können, gibt es hier ein paar Tipps.
5 Tipps für Hypertoniker im Urlaub
Die Wärme führt zu erweiterten Blutgefässen und das Schwitzen zu einem Flüssigkeitsverlust, was bei Hypertonikern zu einem starken Blutdruckabfall bis hin zum Kollaps führen kann.
Wer unter Bluthochdruck leidet sollte im Urlaub keinen übertriebenen Sport treiben, besonders, wenn ansonsten wenig bis kein Sport getrieben wird.
Empfohlen wird eine moderate körperliche Betätigung in Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren.
Wichtig dabei ist jedoch, dass das Herz durch zusätzliche Belastungen im Urlaub nicht überanstrengt wird.
Damit Menschen mit Bluthochdruck dennoch einen unbeschwerten Urlaub geniessen können, gibt es hier ein paar Tipps.
5 Tipps für Hypertoniker im Urlaub
- Der Hausarzt sollte vom bevorstehenden Urlaub informiert werden. Rezepte oder Veränderungen der Medikation könnten so dem Urlaub angepasst werden.
- Die Medikamente sollten ins Handgepäck, falls die Koffer am Ankunftsort verloren gehen.
- Flugzeugreisen mit automatischem Druckausgleich sind für Hypertoniker normalerweise ungefährlich.
- Durch ein langes und beengtes Sitzen kann es zu Thrombosen in den tiefen Beinvenen kommen. Wer unter hohem Blutdruck leidet, solllte deshalb bequeme Kleidung und während dem Flug Stützstrümpfe tragen. Nach Möglichkeit sollten die Füsse und Beine bewegt werden und reichlich, alkoholfreie Getränke getrunken werden.
- Bei einem Urlaub in heissen Ländern sollte auf den Wasser- und Salzhaushalt geachtet werden.
Die Wärme führt zu erweiterten Blutgefässen und das Schwitzen zu einem Flüssigkeitsverlust, was bei Hypertonikern zu einem starken Blutdruckabfall bis hin zum Kollaps führen kann.
Wer unter Bluthochdruck leidet sollte im Urlaub keinen übertriebenen Sport treiben, besonders, wenn ansonsten wenig bis kein Sport getrieben wird.
Empfohlen wird eine moderate körperliche Betätigung in Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren.