03.November 2011
Gesundheit
Gesund leben für Senioren
Viele Senioren befassen sich leider zu oft allein mit Krankheiten. Da ist der Blutdruck zu hoch, der Blutzuckerspiegel überhöht, da beginnt sich eine Diabetes zu entwickeln.
Das Umdenken sollte zunehmend stärker die Frage beinhalten: Wie werde ich gesünder, und was kann ich selbst dafür tun? Sehr wichtig ist, sich vor allem von den alten, leider oft sehr fest sitzenden Glaubenssätzen, die noch tief im Inneren sitzen, zu befreien. Einer der wichtigsten dürfte es sein: Alte Menschen sind krank und gebrechlich.
Dieser Satz muss umgewandelt werden in den: Ich muss nicht notwendig krank sein und im hohen Alter gebrechlich werden. Fitnessgeräte und häufigen Spaziergänge sowie Bewegung generell, hält fit und ist eine gute Art und Weiße, Lebensqualität zu erhalten.
Auch eine Fahrradtour ein bis zwei Mal in der Woche, möglichst mit anderen gemeinsam, baut auf. Man sollte auch so oft wie möglich in die Berge fahren, um wandern zu gehen, wofür man sich gesunde Schuhe und praktische Wanderkleidung besorgen sollte.
Auch der Besuch einer Sauna tut sehr gut. Regelmäßiges Schwimmen hält nicht nur den Körper fit, sondern tut auch dem Geist sehr wohl. Wer sich am Anfang nicht zutraut, auch mit anderen jüngeren Leuten gemeinsam Sport zu treiben oder zu wandern, kann sich auch einer Gruppe anschließen, die einen speziellen Seniorensport betreibt.
Besonders wichtig ist es, sich so oft wie möglich mit jüngeren Menschen zu unterhalten oder mit ihnen sogar etwas zu unternehmen. Jugendliche, Kinder oder die eignen Enkel tun den Senioren besonders gut.
Diese anderseits ziehen aus dem Zusammensein mit den älteren Menschen wiederum große Vorteile.
Natürlich ist es auch ganz wichtig, sich geistig zu betätgen, viele und gute Bücher zu lesen, Schach zu spielen, Diskussioisabende zu besuchen oder sogar selbst ein Buch zu schreiben, zu malen, zu fotografieren, zu singen oder ein Instrument zu spielen.
Das Umdenken sollte zunehmend stärker die Frage beinhalten: Wie werde ich gesünder, und was kann ich selbst dafür tun? Sehr wichtig ist, sich vor allem von den alten, leider oft sehr fest sitzenden Glaubenssätzen, die noch tief im Inneren sitzen, zu befreien. Einer der wichtigsten dürfte es sein: Alte Menschen sind krank und gebrechlich.
Dieser Satz muss umgewandelt werden in den: Ich muss nicht notwendig krank sein und im hohen Alter gebrechlich werden. Fitnessgeräte und häufigen Spaziergänge sowie Bewegung generell, hält fit und ist eine gute Art und Weiße, Lebensqualität zu erhalten.
Auch eine Fahrradtour ein bis zwei Mal in der Woche, möglichst mit anderen gemeinsam, baut auf. Man sollte auch so oft wie möglich in die Berge fahren, um wandern zu gehen, wofür man sich gesunde Schuhe und praktische Wanderkleidung besorgen sollte.
Auch der Besuch einer Sauna tut sehr gut. Regelmäßiges Schwimmen hält nicht nur den Körper fit, sondern tut auch dem Geist sehr wohl. Wer sich am Anfang nicht zutraut, auch mit anderen jüngeren Leuten gemeinsam Sport zu treiben oder zu wandern, kann sich auch einer Gruppe anschließen, die einen speziellen Seniorensport betreibt.
Besonders wichtig ist es, sich so oft wie möglich mit jüngeren Menschen zu unterhalten oder mit ihnen sogar etwas zu unternehmen. Jugendliche, Kinder oder die eignen Enkel tun den Senioren besonders gut.
Diese anderseits ziehen aus dem Zusammensein mit den älteren Menschen wiederum große Vorteile.
Natürlich ist es auch ganz wichtig, sich geistig zu betätgen, viele und gute Bücher zu lesen, Schach zu spielen, Diskussioisabende zu besuchen oder sogar selbst ein Buch zu schreiben, zu malen, zu fotografieren, zu singen oder ein Instrument zu spielen.