15.Dezember 2011
Gesundheit
Was stärkt Ihren Rücken?
Oft ist der Eingriff überflüssig, den Rückenproblemen hätte vorgebeugt
werden können oder therapiert werden können.
Doch für Ärzte und Kliniken ist die Rücken-OP äusserst lukrativ.
Die Zahl der überflüssigen Rückenoperationen soll nun von der Ärzteseite her eingedämmt werden.
Eine Initiative der Deutschen Wirbelsäulengesellschaft (DWG) möchte Ärzten ein Zertifikat anbieten.
Durch Kurse erlernen sie professionelle Wirbelsäulenchirurgie, Patienten können sich bei einer empfohlenen Rückenoperation nach dem Zertifikat erkundigen.
Zudem wird empfohlen, stets Meinung eines zweiten Arztes oder Therapeuten einzuholen.
Was tun Sie für Ihren Rücken?
Damit es gar nicht so weit kommt, kann jeder täglich selbst etwas für einen gesunden Rücken tun.
Wie bei vielen anderen Erkrankungen und Schmerzen steckt der Schlüssel in Bewegung und einer gesunden Ernährung.
Die Wirbelsäule isst mit
Eine schleche Ernährung wirkt sich auch auf den Rücken aus. Übergewicht kann Rückenschmerzen ebenso verursachen wie eine unausgewogene Ernährung.
Wichtige Nährstoffe für den Rücken sind Calcium und Vitamine. Empfohlen werden z. B. Broccoli, Grünkohl, Hartkäse und viel Obst.
Bewegung, Bewegung und noch einmal Bewegung
Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, indem Sie sich im Alltag bewegen, eine Rückenschule besuchen, die sie auf Haltungsschäden aufmerksam macht und finden Sie Ihre Lieblingssportart.
Was stärkt den Rücken sonst noch?
Zusätzlich gibt es Tipps und Tricks wie Sie Ihren Rücken schonen. Hilfreich ist beispielsweise ein Lendenkissen beim Autofahren oder ab und an eine neue Matratze.
Zuletzt ist die aufrechte Körperhaltung sehr wichtig. Wer durch negativen Stress eine gebeugte Haltung hat, die Rückenschmerzen verursacht, sollte nicht nur durch gesunde Ernährung und Bewegung seinen Rücken stärken.
Er sollte durch Entspannungstechniken Stress abbauen und seine Probleme angehen, evtl. mit professioneller Hilfe.
Doch für Ärzte und Kliniken ist die Rücken-OP äusserst lukrativ.
Die Zahl der überflüssigen Rückenoperationen soll nun von der Ärzteseite her eingedämmt werden.
Eine Initiative der Deutschen Wirbelsäulengesellschaft (DWG) möchte Ärzten ein Zertifikat anbieten.
Durch Kurse erlernen sie professionelle Wirbelsäulenchirurgie, Patienten können sich bei einer empfohlenen Rückenoperation nach dem Zertifikat erkundigen.
Zudem wird empfohlen, stets Meinung eines zweiten Arztes oder Therapeuten einzuholen.
Was tun Sie für Ihren Rücken?
Damit es gar nicht so weit kommt, kann jeder täglich selbst etwas für einen gesunden Rücken tun.
Wie bei vielen anderen Erkrankungen und Schmerzen steckt der Schlüssel in Bewegung und einer gesunden Ernährung.
Die Wirbelsäule isst mit
Eine schleche Ernährung wirkt sich auch auf den Rücken aus. Übergewicht kann Rückenschmerzen ebenso verursachen wie eine unausgewogene Ernährung.
Wichtige Nährstoffe für den Rücken sind Calcium und Vitamine. Empfohlen werden z. B. Broccoli, Grünkohl, Hartkäse und viel Obst.
Bewegung, Bewegung und noch einmal Bewegung
Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, indem Sie sich im Alltag bewegen, eine Rückenschule besuchen, die sie auf Haltungsschäden aufmerksam macht und finden Sie Ihre Lieblingssportart.
Was stärkt den Rücken sonst noch?
Zusätzlich gibt es Tipps und Tricks wie Sie Ihren Rücken schonen. Hilfreich ist beispielsweise ein Lendenkissen beim Autofahren oder ab und an eine neue Matratze.
Zuletzt ist die aufrechte Körperhaltung sehr wichtig. Wer durch negativen Stress eine gebeugte Haltung hat, die Rückenschmerzen verursacht, sollte nicht nur durch gesunde Ernährung und Bewegung seinen Rücken stärken.
Er sollte durch Entspannungstechniken Stress abbauen und seine Probleme angehen, evtl. mit professioneller Hilfe.