29.April 2010
Gesundheit
Wem hilft die Acai Beere beim Abnehmen?
Frauen nehmen anders ab. Das liegt nicht unbedingt an ihren Vorlieben, sondern an der weiblichen Biologie.
Haben Frauen Schwierigkeiten beim Abnehmen, dann sollte die Strategie ihrer Diät einmal unter die Lupe genommen werden.
Konzepte zum Abnehmen richten sich in erster Linie auf den Ernährungsplan.
Es geht um die Reduzierung von Kalorien, den Energielieferanten. Ist der Energiebedarf höher als die Energieaufnahme wird abgenommen.
Bei Männern funktioniert diese Strategie beim Abnehmen sehr gut.
Sie besitzen mehr Muskelmasse als Frauen und haben einen höheren Energiebedarf, die sie zum Erhalt und zum Aufbau der Muskeln benötigen, auch ohne dass sie sich viel bewegen.
Wird die Energiezufuhr, also die Kalorien reduziert, dann nehmen Männer relativ leicht ab.
Frauen haben im Vergleich einen niedrigen Stoffwechsel. Sie haben grundsätzlich weniger Muskelmasse und dafür mehr Fettgewebe.
Hinzu kommt, dass Frauen häufig kleiner und zierlicher sind, also nur eine begrenzte Muskelmasse aufbauen können. Im Schnitt benötigen Frauen zehn bis 20 % weniger Energie, also weniger Kalorien.
Wie können Frauen besser abnehmen?
Das Augenmerk sollte sich nicht nur auf den Ernährungsplan konzentrieren, sondern auch auf das Aktivieren des Stoffwechsels.
Neben einer gesunden Diät sind Produkte der Acai Beere beispielsweise hilfreich, da sie den Stoffwechsel aktivieren.
Zusätzlich beinhalten sie Vitamine und andere Nährstoffe um Mangelernährung während einer Diät vorzubeugen.
Neben einer gesunden Ernährung sollten Frauen aber besonders ihren Energiebedarf erhöhen und sich mehr bewegen.
Das beginnt damit, dass die Treppe statt dem Aufzug benutzt wird oder das Auto etwas entfernter vom Arbeitsplatz abgestellt und zu Fuss gegangen wird.
Hinzu kommt gezielt sportliche Aktivität. Besonders empfohlen wird Ausdauersport, da Frauen bei Ausdauersportarten leichter Gewicht verlieren als bei anderen Sportarten.
Haben Frauen Schwierigkeiten beim Abnehmen, dann sollte die Strategie ihrer Diät einmal unter die Lupe genommen werden.
Konzepte zum Abnehmen richten sich in erster Linie auf den Ernährungsplan.
Es geht um die Reduzierung von Kalorien, den Energielieferanten. Ist der Energiebedarf höher als die Energieaufnahme wird abgenommen.
Bei Männern funktioniert diese Strategie beim Abnehmen sehr gut.
Sie besitzen mehr Muskelmasse als Frauen und haben einen höheren Energiebedarf, die sie zum Erhalt und zum Aufbau der Muskeln benötigen, auch ohne dass sie sich viel bewegen.
Wird die Energiezufuhr, also die Kalorien reduziert, dann nehmen Männer relativ leicht ab.
Frauen haben im Vergleich einen niedrigen Stoffwechsel. Sie haben grundsätzlich weniger Muskelmasse und dafür mehr Fettgewebe.
Hinzu kommt, dass Frauen häufig kleiner und zierlicher sind, also nur eine begrenzte Muskelmasse aufbauen können. Im Schnitt benötigen Frauen zehn bis 20 % weniger Energie, also weniger Kalorien.
Wie können Frauen besser abnehmen?
Das Augenmerk sollte sich nicht nur auf den Ernährungsplan konzentrieren, sondern auch auf das Aktivieren des Stoffwechsels.
Neben einer gesunden Diät sind Produkte der Acai Beere beispielsweise hilfreich, da sie den Stoffwechsel aktivieren.
Zusätzlich beinhalten sie Vitamine und andere Nährstoffe um Mangelernährung während einer Diät vorzubeugen.
Neben einer gesunden Ernährung sollten Frauen aber besonders ihren Energiebedarf erhöhen und sich mehr bewegen.
Das beginnt damit, dass die Treppe statt dem Aufzug benutzt wird oder das Auto etwas entfernter vom Arbeitsplatz abgestellt und zu Fuss gegangen wird.
Hinzu kommt gezielt sportliche Aktivität. Besonders empfohlen wird Ausdauersport, da Frauen bei Ausdauersportarten leichter Gewicht verlieren als bei anderen Sportarten.