03.August 2011
Gesundheit
Wie powern Sie Ihre Hirnleistung?
Doch nicht nur die Nervenzellen sind für die Gehirntätigkeit entscheidend sondern auch die Anzahl und die Qualität der Verknüpfungen der Zellen untereinander.
Mit bis zu 10.000 Zellen kann eine Nervenzelle in direktem Kontakt stehen.
Wie können Sie die Funktion Ihres Gehirns aufrecht erhalten oder sogar verbessern?
Mit wenigen und einfachen Mitteln ist es möglich, Ihr Gehirn fit und rege zu halten.
So ist Sport und Bewegung eine wesentliche Massnahme um das Gedächtnis zu stärken und auch im Alter geistig rege zu bleiben.
Tipps und Tricks für geistige Fitness jetzt und im Alter
Nicht nur für Muskeln gilt, wer rastet, der rostet. Auch Nervenzellen müssn ständig trainiert werden. Aktivitäten sind besser als passives Konsumieren von Eindrücken. Malen, Zeichnen oder Schreiben ist beispielsweise besser als Lesen, was jedoch viel besser als Fernsehen ist.
Ebenso wichtig ist die richtige Wassermenge für Ihre grauen Zellen. Wer zu wenig trinkt, läuft Gefahr, dass sich das Blut verdickt und schlechter fliesst, auch im Gehirn.
Wichtig ist das Durstgefühl nicht zu ignorieren und zwischendurch ein Glas Wasser zu trinken.
Essen Sie doch die Weisheit mit dem Löffel?
Das funktioniert tatsächlich. Zum einen gibt es wertvolle pflanzliche Produkte wie Gingko, die die Gehirnleistung verbessern. Noch viel wichtiger, ist jedoch die richtige Ernährung.
Und die beginnt bereits bei der kindlichen Entwicklung. Um gesund zu bleiben, benötigen wir eine ausgewogene Ernährung.
Dazu zählt neben Gemüse, Obst, Getreide beispielsweise auch Fisch, nicht zuletzt werden seiner wertvollen Omega-3-Fettsäuren.
Für unser Gehirn ist die wichtigste Energiequelle Traubenzucker. Der menschliche Körper gewinnt jedoch aus Stärke, komplexen Kohlenhydraten, genügend Zucker.
Nüsse oder Trockenobst, die bekannte Nervennahrung, beinhalten wertvolle Inhaltstoffe wie Lecithin, die Teil einer gesunden Ernährung sein sollten.
Es ist also gar nicht so schwer mit einfachen Massnahmen, auch das eigene Gehirn auf Trab zu halten, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsstörungen oder Altersdemenz den Kampf anzusagen.
Mit bis zu 10.000 Zellen kann eine Nervenzelle in direktem Kontakt stehen.
Wie können Sie die Funktion Ihres Gehirns aufrecht erhalten oder sogar verbessern?
Mit wenigen und einfachen Mitteln ist es möglich, Ihr Gehirn fit und rege zu halten.
So ist Sport und Bewegung eine wesentliche Massnahme um das Gedächtnis zu stärken und auch im Alter geistig rege zu bleiben.
Tipps und Tricks für geistige Fitness jetzt und im Alter
Nicht nur für Muskeln gilt, wer rastet, der rostet. Auch Nervenzellen müssn ständig trainiert werden. Aktivitäten sind besser als passives Konsumieren von Eindrücken. Malen, Zeichnen oder Schreiben ist beispielsweise besser als Lesen, was jedoch viel besser als Fernsehen ist.
Ebenso wichtig ist die richtige Wassermenge für Ihre grauen Zellen. Wer zu wenig trinkt, läuft Gefahr, dass sich das Blut verdickt und schlechter fliesst, auch im Gehirn.
Wichtig ist das Durstgefühl nicht zu ignorieren und zwischendurch ein Glas Wasser zu trinken.
Essen Sie doch die Weisheit mit dem Löffel?
Das funktioniert tatsächlich. Zum einen gibt es wertvolle pflanzliche Produkte wie Gingko, die die Gehirnleistung verbessern. Noch viel wichtiger, ist jedoch die richtige Ernährung.
Und die beginnt bereits bei der kindlichen Entwicklung. Um gesund zu bleiben, benötigen wir eine ausgewogene Ernährung.
Dazu zählt neben Gemüse, Obst, Getreide beispielsweise auch Fisch, nicht zuletzt werden seiner wertvollen Omega-3-Fettsäuren.
Für unser Gehirn ist die wichtigste Energiequelle Traubenzucker. Der menschliche Körper gewinnt jedoch aus Stärke, komplexen Kohlenhydraten, genügend Zucker.
Nüsse oder Trockenobst, die bekannte Nervennahrung, beinhalten wertvolle Inhaltstoffe wie Lecithin, die Teil einer gesunden Ernährung sein sollten.
Es ist also gar nicht so schwer mit einfachen Massnahmen, auch das eigene Gehirn auf Trab zu halten, Gedächtnisschwäche, Konzentrationsstörungen oder Altersdemenz den Kampf anzusagen.